ciąży. Niestety taki obraz nie jest zbyt realistyczny, a zbyt szybka utrata wagi nie jest zalecana. Wracanie do formy to powolny proces i ważne jest, aby dbać przy tym o zdrowie i odpowiednią dawkę energii. Oto przydatne wskazówki na utratę wagi po ciąży. Tylko tak można zachować nową, szczupłą sylwetkę na długo. JAK JEŚĆ. Kilka podstawowych zasad, jakie będą nas obowiązywały w trakcie odchudzania: 0. Konsekwencja, cierpliwość i wytrwałość-bez tego ani rusz. 1. Jemy 5-6 posiłków dziennie. 2. Im wcześniej tym więcej im później tym mniej. Odchudzanie po ciąży – jak się za nie zabrać? Przede wszystkim pamiętaj o tym, że jako młoda mama powinnaś szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Po porodzie powraca wówczas do równowagi po wysiłku, jaki wiązał się z urodzeniem malucha oraz po zmianach, które zaszły w czasie ciąży. Jedzenie może być także przygotowywane metodą pieczenia, duszenia w małej ilości tłuszczu. Należy zrezygnować z zagęszczania zup i zabielania. Ilość dodawanej soli dobrze jest ograniczyć do 5 g/dobę, co odpowiada jednej łyżeczce (na etykietach przypraw należy szukać także dodatku glutaminianu sodu). Kilka wskazówek dotyczących diety, które pomogą Ci schudnąć po ciąży: Zbilansowane posiłki: Wprowadź do swojej diety różnorodne i zbilansowane posiłki, które zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Skup się na spożywaniu białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów złożonych, witamin i minerałów. Tabletki często powoduja tycie i to nie będzie tak, że po odtsawieniu zaczniech chudnąć, tylko musisz ćwiczyć i przejśc na zdrową dietę. Może na siłowni podnosić zbyt duże ciężary i one rozbudowywaują tkankę mięśniową, co sprawia, że ciało nie smukleje. Musisz ćwiczyć z małymi obciążeniami i wykonywać dużo powtórek. Oto wskazówki, jak schudnąć po ciąży dzięki odpowiednim posiłkom i nawykom. Komponuj odpowiednie posiłki Twoja dieta powinna zawierać takie produkty jak pieczywo, makarony i kasze z pełnego ziarna, warzywa (przede wszystkim zielone), chude, pieczone lub duszone mięso oraz ryby, nabiał, jajka oraz oczywiście owoce. Odp: Jak schudnąć po ciąży « Odpowiedź #1 dnia: 9 Lutego 2016, 14:15 » Ja ćwiczyłam z Chodakowska i zgubiłam 10 kilo póki co. Z początku wydawało mi się, że zupełnie nie chudnę - przez pierwsze 3 tygodnie był koszmar. Zaleca się: 1. Spożywanie 5 posiłków dziennie (śniadanie bezpośrednio po przebudzeniu, natomiast kolacja około 2-3 godziny przed snem). 2. Białko pochodzące z produktów mlecznych, (np. jogurt naturalny, ser twarogowy, mleko, kefir) mięsa (chude gatunki mięs np. drób), ryb oraz jaj. 3. Jak schudnąć po porodzie? Amerykanka zrezygnowała ze swoich dwóch nawyków i schudła 58 kilogramów. 28-letnia Kassidy Riekens z Wyoming zaczęła przybierać na wadze w 2010 roku, niespełna pięć lat przed urodzeniem swojego pierwszego dziecka. Po drugim porodzie ważyła już 117 kilogramów. SG9eK. 87 odp. Strona 1 z 5 Odsłon wątku: 39294 Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 IP: Poziom: Niemowlak 4 listopada 2010 13:41 | ID: 321933 Witam, jak można szybko wrócić do formy po ciąży. Jest w sumie kilka problemów: bóle, maleństwo itp. Już teraz nie umię na siebie patrzeć, przytyłam narazie 17 kg. 1 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 4 listopada 2010 14:32 | ID: 321968 Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! 4 listopada 2010 14:44 | ID: 321993 Karmienie piersią to najlepszy sposób na kilogramy po ciąży a i zajmowanie sie dzieckiem też wymaga troche energii;) 4 listopada 2010 14:48 | ID: 322003 Karmienie piersią jest dobrym sposobem bo... wiąże się z koniecznością przestrzegania pewnej diety. To nie jest tak że karmiąc ale jedząc niezdrowo schudniesz. A osobiście polecam chudnięcie stopniowe. Jak rozłozysz to w czasie (w końcu tyłaś też stopniowo) to nie będzie efektu jo-jo bo organizm przyzwyczai się do tych zmian. Georgino jesteś póki co w ciązy - nie zamartwiaj się takimi sprawami. Już kilka dni po porodzie zrzucisz dość znaczną wagę. W końcu dzidziuś i wody płodowe też coś ważą. Jeżeli masz problemy z zatrzymywaniem wody w organiźmie i puchniesz to ta woda powinna "zejść" do miesiąca (u mnie zeszła w ciągu 2 tygodni). 4 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 4 listopada 2010 16:05 | ID: 322065 Witam, samo karmienie nie pomoże, ja swoją małą karmiłam 1,5 roku i nie schudłam nic, gimnastyka i dieta - to sposób na figurę. Bardzo dobrze ciebie rozumiem, pamiętam siebie jak wyglądałam przed pierwszą ciążą, ale wtedy miałam czas na wszystko, a teraz jest trochę trudniej to zorganizować. Czeka mnie to za kilka miesięcy po rozwiązaniu drugiej ciąży. Życzę powodzenia. 5 Justyna mama Łukasza Zarejestrowany: 09-10-2010 22:03. Posty: 7326 4 listopada 2010 16:15 | ID: 322076 Sonia napisał 2010-11-04 14:32:13Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! U mnie też karmienie piersią nie pomogło, choć karmilam 1,5 roku i bylam na diecie. dopiero po 5 latach doszlam do ludzkiej wagi dzięki diecie 30 kg przez pół roku. 6 Grześ Zarejestrowany: 01-03-2010 14:39. Posty: 841 4 listopada 2010 16:16 | ID: 322078 Proponuję zioła na odchudzanie [w gramach]:50 perz kłącza25 bratki polne ziele25 przetasznik ziele25 krwawnik ziele25 dziurawiec ziele25 rdest ptasi ziele25 pokrzywa ziele15 szałwia ziele10 piołun ziele Wszystkie dziewięć ziół należy bardzo dokładnie wymieszać. Można pić je zamiast herbaty przy posiłku i nie rezygnować z jedzenia. Efekt nie jest natychmiastowy ale skuteczny. Malwinka dzięki nim zgubiła 10 cm w pasie. Na podstawie recepty z dnia Troszkowska - Gawryłow 7 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 4 listopada 2010 16:22 | ID: 322089 Justyna mama Łukasza napisał 2010-11-04 16:15:27Sonia napisał 2010-11-04 14:32:13Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! U mnie też karmienie piersią nie pomogło, choć karmilam 1,5 roku i bylam na diecie. dopiero po 5 latach doszlam do ludzkiej wagi dzięki diecie 30 kg przez pół roku. Fajnie, gratuluję ;) 8 georginna Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 5 listopada 2010 11:17 | ID: 322533 Może trochę przesadzam, ale faktycznie martwie sie trochę, bo brzuszek nie jest tak duży, tylko dostałam "tyłka" , oraz w innych miejscach jestem grubiutka. Delikatnie powiedziane. A znając siebie wie, że ciężko mi będzie zabrać się za ćwiczenia 5 listopada 2010 11:25 | ID: 322543 Gorgino - jak będziesz chciała to wrócisz do swojej wagi sprzed ciąży. Ale pamiętaj, że nawet jeżeli waga wskaże upragnione kilogramy to ciało i tak się zmieni i budowę będziesz miała ciut inną, więc nikt nie zagwarantuje że wciśniesz się w każdy ciuszek sprzed ciąży. Nadmiar kilogramów można zrzucić ale na rozszerzone kości biodrowe nic się nie poradzi. Jak zostaniesz mamą to uwież będziesz miała tyle na głowie, że na jedzenie będzie brakowało czasu a i na brak zajęć "sportowych" nie będziesz narzekała - spacery, dźwiganie dziecka to dużo daje. I rozsądnie podejdź do diety - nie pojadaj, nie jedz na szybko, nie dojadaj tego co zostanie po dziecku, 5 mniejszych posiłków nalepiej lekkostrawnych dziennie a gwarantuję, że po jakimś czasie dojdziesz do siebie. 10 madalenadelamur Poziom: Starszak Zarejestrowany: 22-02-2010 11:02. Posty: 3921 5 listopada 2010 11:43 | ID: 322558 Ja postanowiłam może nie od razu po porodzie zapisać się na aerobik...Tak w ogóle jestem osobą dość wygimnastykowaną,energiczną,uwielbiam tańczyć...A myślę,że tak od razu nie traci się tego czym zajmowaliśmy się przed miały dużo wspólnego ze sportem,tańcem itd. po prostu łatwiej im wrócić do formy po porodzie. Oczywiście każda kobietka inaczej znosi ból jaki towarzyszy tuż po przecież mężów oni z pewnością również chcieliby wykazać się w roli zostawić maluszka pod opieką Taty na jakąś godzinkę to chyba nic strasznego mężowi często lepiej sobie radzą niż my same...A my nie musimy rezygnować z czegoś "tylko dla nas"...Dużo ćwiczmy,pijmy...Już sama opieka nad maluszkiem spawi,że będzie nas o kilka kg mniej ;) 11 Melisa Zarejestrowany: 07-08-2010 22:41. Posty: 8231 5 listopada 2010 11:52 | ID: 322568 Dziewczyny mają racje jak będziesz mogła karm piersią jak najdłużej ;) 12 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 5 listopada 2010 16:37 | ID: 322840 georginna napisał 2010-11-05 11:17:48Może trochę przesadzam, ale faktycznie martwie sie trochę, bo brzuszek nie jest tak duży, tylko dostałam "tyłka" , oraz w innych miejscach jestem grubiutka. Delikatnie powiedziane. A znając siebie wie, że ciężko mi będzie zabrać się za ćwiczenia ja podobnie, ale jak tylko będę mogła to poćwiczę w miarę możliwości ;) 13 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 5 listopada 2010 19:04 | ID: 322956 Sama dieta to chyba mało, ważne żeby sie dużo ruszać. Taki aerobik super by zadziałał i na ciało i na ducha.. 14 dezo Zarejestrowany: 14-11-2010 20:36. Posty: 13 14 listopada 2010 21:34 | ID: 328068 Po samym porodzie zaczęłam ćwiczyć - na brzuch, uda i pośladki. Kilka tygodni, zero rezultatów i dałam sobie spokój. Przestałam robić cokolwiek. Prócz spacerów z Małym. Teraz po 5 m-cach od porodu z przytytych w ciąży 14 kg zostały mi 4 do zrzucenia i 10 cm w pasie. 17 listopada 2010 23:15 | ID: 330149 Bedac w ciazy nie martwilam sie o zbedne kg, mialam taki wilczy apetyt, ze nie moglam sie opanowac z jedzeniem. Tak wiec w 1 jak i 2 ciazy przytylam ok 30kg i wiecie co, po 1 ciazy wracalam do swoich rozmiarow ponad rok, a po 2 znacznie szybciej, a to za sprawa karmienia naturalnego. Caly czas karmie, juz 1,5 roku i zaczynam sie martwic, bo chudne w oczach, no i z kim nie porozmawiam tez mi to mowi, waze mniej niz przed ciaza... Dlatego przyszle mamy: zycze Wam karmienia piersia i cierpliwosci! 16 georginna Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 18 listopada 2010 17:59 | ID: 330793 Kurcze, a zastanawiałam się nad długością karmienia piersią, ale z tego co widzę jest to dobry sposób dobrą formę. 17 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 18 listopada 2010 18:48 | ID: 330813 georginna napisał 2010-11-18 17:59:13Kurcze, a zastanawiałam się nad długością karmienia piersią, ale z tego co widzę jest to dobry sposób dobrą bardzo dobry sposób!!! Dziecko "wyciągnie" Z Ciebie najwięcej dobrego:))) A tym samym Ty wracasz do formy!!! Wiem z własnego doświadczenia, a i dziewczyny piszą o tym. Więc nie opieramy się tutaj na jednym przypadku:) 18 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 18 listopada 2010 18:56 | ID: 330818 Dużo pewnie jeszcze zależy od genetycznych skłonności. Ja też długo gubiłam po ciąży. A najgorzej było jak przestałam karmić, zaczęłam znowu tyć i to było okropne. Jakoś organizm nie mógł się chyba przestawić. 19 Emilkaa Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 12-11-2010 13:16. Posty: 76 18 listopada 2010 19:42 | ID: 330900 Jak byłam w ciązy to miałam straszny apetyt bym mogła cały dzień przesiedziec przy lodówce,a teraz mam problem z zuceniem kilogramuw nie wiem co mam robic 20 moniczka81 Poziom: Starszak Zarejestrowany: 06-06-2010 12:45. Posty: 9066 18 listopada 2010 19:50 | ID: 330904 Nieprzepane nocki, czuwanie nad dzieciątkiem, niedojadanie , karmienie peirsią co za tym idzie dieta. W ciąży przytyłam 12 kg i już wróciłam do wagi sprzed ciąży (po miesiącu ;)). Dziewczyny wiele z nas pozostało trochę balastu po ciąży. Niektórym udało się schudnąć. Może podzielimy się doświadczeniami? Co wy na to? Bardzo mi się to przyda muszę stracić min. 4 kg. (obecnie waże 65 kg przy wzroście 166 cm) Halina i Julka ( r.) gg 6189453 DZIECKO JUŻ JESTKarmienieJak schudnąć? Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej → Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, ale także ogromne wyzwanie. Wiążą się z tym nowe doświadczenia, priorytety, inny styl życia. Przede wszystkim dynamicznie zmienia się nasze ciało. Przyszłe mamy często zadają pytanie – jak dbać o skórę w tym szczególnym okresie? Read More 87 odp. Strona 1 z 5 Odsłon wątku: 39292 Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 IP: Poziom: Niemowlak 4 listopada 2010 13:41 | ID: 321933 Witam, jak można szybko wrócić do formy po ciąży. Jest w sumie kilka problemów: bóle, maleństwo itp. Już teraz nie umię na siebie patrzeć, przytyłam narazie 17 kg. 1 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 4 listopada 2010 14:32 | ID: 321968 Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! 4 listopada 2010 14:44 | ID: 321993 Karmienie piersią to najlepszy sposób na kilogramy po ciąży a i zajmowanie sie dzieckiem też wymaga troche energii;) 4 listopada 2010 14:48 | ID: 322003 Karmienie piersią jest dobrym sposobem bo... wiąże się z koniecznością przestrzegania pewnej diety. To nie jest tak że karmiąc ale jedząc niezdrowo schudniesz. A osobiście polecam chudnięcie stopniowe. Jak rozłozysz to w czasie (w końcu tyłaś też stopniowo) to nie będzie efektu jo-jo bo organizm przyzwyczai się do tych zmian. Georgino jesteś póki co w ciązy - nie zamartwiaj się takimi sprawami. Już kilka dni po porodzie zrzucisz dość znaczną wagę. W końcu dzidziuś i wody płodowe też coś ważą. Jeżeli masz problemy z zatrzymywaniem wody w organiźmie i puchniesz to ta woda powinna "zejść" do miesiąca (u mnie zeszła w ciągu 2 tygodni). 4 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 4 listopada 2010 16:05 | ID: 322065 Witam, samo karmienie nie pomoże, ja swoją małą karmiłam 1,5 roku i nie schudłam nic, gimnastyka i dieta - to sposób na figurę. Bardzo dobrze ciebie rozumiem, pamiętam siebie jak wyglądałam przed pierwszą ciążą, ale wtedy miałam czas na wszystko, a teraz jest trochę trudniej to zorganizować. Czeka mnie to za kilka miesięcy po rozwiązaniu drugiej ciąży. Życzę powodzenia. 5 Justyna mama Łukasza Zarejestrowany: 09-10-2010 22:03. Posty: 7326 4 listopada 2010 16:15 | ID: 322076 Sonia napisał 2010-11-04 14:32:13Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! U mnie też karmienie piersią nie pomogło, choć karmilam 1,5 roku i bylam na diecie. dopiero po 5 latach doszlam do ludzkiej wagi dzięki diecie 30 kg przez pół roku. 6 Grześ Zarejestrowany: 01-03-2010 14:39. Posty: 841 4 listopada 2010 16:16 | ID: 322078 Proponuję zioła na odchudzanie [w gramach]:50 perz kłącza25 bratki polne ziele25 przetasznik ziele25 krwawnik ziele25 dziurawiec ziele25 rdest ptasi ziele25 pokrzywa ziele15 szałwia ziele10 piołun ziele Wszystkie dziewięć ziół należy bardzo dokładnie wymieszać. Można pić je zamiast herbaty przy posiłku i nie rezygnować z jedzenia. Efekt nie jest natychmiastowy ale skuteczny. Malwinka dzięki nim zgubiła 10 cm w pasie. Na podstawie recepty z dnia Troszkowska - Gawryłow 7 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 4 listopada 2010 16:22 | ID: 322089 Justyna mama Łukasza napisał 2010-11-04 16:15:27Sonia napisał 2010-11-04 14:32:13Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! U mnie też karmienie piersią nie pomogło, choć karmilam 1,5 roku i bylam na diecie. dopiero po 5 latach doszlam do ludzkiej wagi dzięki diecie 30 kg przez pół roku. Fajnie, gratuluję ;) 8 georginna Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 5 listopada 2010 11:17 | ID: 322533 Może trochę przesadzam, ale faktycznie martwie sie trochę, bo brzuszek nie jest tak duży, tylko dostałam "tyłka" , oraz w innych miejscach jestem grubiutka. Delikatnie powiedziane. A znając siebie wie, że ciężko mi będzie zabrać się za ćwiczenia 5 listopada 2010 11:25 | ID: 322543 Gorgino - jak będziesz chciała to wrócisz do swojej wagi sprzed ciąży. Ale pamiętaj, że nawet jeżeli waga wskaże upragnione kilogramy to ciało i tak się zmieni i budowę będziesz miała ciut inną, więc nikt nie zagwarantuje że wciśniesz się w każdy ciuszek sprzed ciąży. Nadmiar kilogramów można zrzucić ale na rozszerzone kości biodrowe nic się nie poradzi. Jak zostaniesz mamą to uwież będziesz miała tyle na głowie, że na jedzenie będzie brakowało czasu a i na brak zajęć "sportowych" nie będziesz narzekała - spacery, dźwiganie dziecka to dużo daje. I rozsądnie podejdź do diety - nie pojadaj, nie jedz na szybko, nie dojadaj tego co zostanie po dziecku, 5 mniejszych posiłków nalepiej lekkostrawnych dziennie a gwarantuję, że po jakimś czasie dojdziesz do siebie. 10 madalenadelamur Poziom: Starszak Zarejestrowany: 22-02-2010 11:02. Posty: 3921 5 listopada 2010 11:43 | ID: 322558 Ja postanowiłam może nie od razu po porodzie zapisać się na aerobik...Tak w ogóle jestem osobą dość wygimnastykowaną,energiczną,uwielbiam tańczyć...A myślę,że tak od razu nie traci się tego czym zajmowaliśmy się przed miały dużo wspólnego ze sportem,tańcem itd. po prostu łatwiej im wrócić do formy po porodzie. Oczywiście każda kobietka inaczej znosi ból jaki towarzyszy tuż po przecież mężów oni z pewnością również chcieliby wykazać się w roli zostawić maluszka pod opieką Taty na jakąś godzinkę to chyba nic strasznego mężowi często lepiej sobie radzą niż my same...A my nie musimy rezygnować z czegoś "tylko dla nas"...Dużo ćwiczmy,pijmy...Już sama opieka nad maluszkiem spawi,że będzie nas o kilka kg mniej ;) 11 Melisa Zarejestrowany: 07-08-2010 22:41. Posty: 8231 5 listopada 2010 11:52 | ID: 322568 Dziewczyny mają racje jak będziesz mogła karm piersią jak najdłużej ;) 12 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 5 listopada 2010 16:37 | ID: 322840 georginna napisał 2010-11-05 11:17:48Może trochę przesadzam, ale faktycznie martwie sie trochę, bo brzuszek nie jest tak duży, tylko dostałam "tyłka" , oraz w innych miejscach jestem grubiutka. Delikatnie powiedziane. A znając siebie wie, że ciężko mi będzie zabrać się za ćwiczenia ja podobnie, ale jak tylko będę mogła to poćwiczę w miarę możliwości ;) 13 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 5 listopada 2010 19:04 | ID: 322956 Sama dieta to chyba mało, ważne żeby sie dużo ruszać. Taki aerobik super by zadziałał i na ciało i na ducha.. 14 dezo Zarejestrowany: 14-11-2010 20:36. Posty: 13 14 listopada 2010 21:34 | ID: 328068 Po samym porodzie zaczęłam ćwiczyć - na brzuch, uda i pośladki. Kilka tygodni, zero rezultatów i dałam sobie spokój. Przestałam robić cokolwiek. Prócz spacerów z Małym. Teraz po 5 m-cach od porodu z przytytych w ciąży 14 kg zostały mi 4 do zrzucenia i 10 cm w pasie. 17 listopada 2010 23:15 | ID: 330149 Bedac w ciazy nie martwilam sie o zbedne kg, mialam taki wilczy apetyt, ze nie moglam sie opanowac z jedzeniem. Tak wiec w 1 jak i 2 ciazy przytylam ok 30kg i wiecie co, po 1 ciazy wracalam do swoich rozmiarow ponad rok, a po 2 znacznie szybciej, a to za sprawa karmienia naturalnego. Caly czas karmie, juz 1,5 roku i zaczynam sie martwic, bo chudne w oczach, no i z kim nie porozmawiam tez mi to mowi, waze mniej niz przed ciaza... Dlatego przyszle mamy: zycze Wam karmienia piersia i cierpliwosci! 16 georginna Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 18 listopada 2010 17:59 | ID: 330793 Kurcze, a zastanawiałam się nad długością karmienia piersią, ale z tego co widzę jest to dobry sposób dobrą formę. 17 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 18 listopada 2010 18:48 | ID: 330813 georginna napisał 2010-11-18 17:59:13Kurcze, a zastanawiałam się nad długością karmienia piersią, ale z tego co widzę jest to dobry sposób dobrą bardzo dobry sposób!!! Dziecko "wyciągnie" Z Ciebie najwięcej dobrego:))) A tym samym Ty wracasz do formy!!! Wiem z własnego doświadczenia, a i dziewczyny piszą o tym. Więc nie opieramy się tutaj na jednym przypadku:) 18 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 18 listopada 2010 18:56 | ID: 330818 Dużo pewnie jeszcze zależy od genetycznych skłonności. Ja też długo gubiłam po ciąży. A najgorzej było jak przestałam karmić, zaczęłam znowu tyć i to było okropne. Jakoś organizm nie mógł się chyba przestawić. 19 Emilkaa Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 12-11-2010 13:16. Posty: 76 18 listopada 2010 19:42 | ID: 330900 Jak byłam w ciązy to miałam straszny apetyt bym mogła cały dzień przesiedziec przy lodówce,a teraz mam problem z zuceniem kilogramuw nie wiem co mam robic 20 moniczka81 Poziom: Starszak Zarejestrowany: 06-06-2010 12:45. Posty: 9066 18 listopada 2010 19:50 | ID: 330904 Nieprzepane nocki, czuwanie nad dzieciątkiem, niedojadanie , karmienie peirsią co za tym idzie dieta. W ciąży przytyłam 12 kg i już wróciłam do wagi sprzed ciąży (po miesiącu ;)).

jak schudnąć po ciąży forum